Als expert én ervaringsdeskundige help ik vrouwen, na een heftige periode in hun leven, om hun zelf vertrouwen terug te winnen en hun leven weer op de rit te krijgen.
Hiervoor heb ik diverse trainingen ontwikkeld die jou helpen om het beste te worden wat je kunt zijn; jezelf!
De trainingen die je bij Hart-denken kunt volgen zijn:
- Assertiviteit; Assertiviteit is het uiten van je gedachten, gevoelens en meningen op een directe, eerlijke en gepaste wijze. Je komt op voor je eigen belangen op een manier die bij de situatie past en die zowel respectvol is naar jezelf als naar de ander. Belangrijke oorzaken voor gebrek aan assertieve vaardigheden zijn: weinig zelfvertrouwen en compassie, niet goed met conflict om kunnen gaan of zelfs vermijden, onvermogen om in bepaalde situaties te communiceren.
- Compassie; compassie, soms mededogen genoemd, is het vermogen ons betrokken te voelen bij de pijn en lijden van anderen maar ook van ons zelf. Als je compassie voelt (in plaats van medelijden) betekent dit ook het besef dat lijden, falen en onvolmaaktheid een onderdeel is van de menselijke ervaring die wij allen delen. Leer om jezelf te accepteren, meer verbondenheid te voelen met jezelf en anderen en meer warmte en geborgenheid te ervaren. Kijk met mildheid naar jezelf!
- Mindfulness; mindfulness, soms achtzaamheid genoemd, is een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke ervaringen(positief of negatief). Leer een zachtmoedige relatie aan te gaan met wat er zich nu aanbiedt. Door deze momenten in het hier en nu te aanvaarden leer je intenser om te gaan met je gevoelens. Door juist deze gevoelens te doorleven op het moment, voorkom je piekeren en stress.
- Het beste wat je kunt worden is jezelf! ; totaal pakket waarin alle drie de bovenstaande trainingen aan de orde komen.
Deze trainingen zijn zowel één op één te volgen als in groepsverband of incompany. Wil je meer informatie? vul dan het contactformulier in.